细粮有哪些食物_细粮有哪些食物

细粮食物有哪些？如何购买谷物和薯类食品？频率：大多数谷物和土豆食品更容易储存，并且可以购买一次。 品种：至少5种。除常用的细粮（精米、白面）外，至少应购买一种粗粮、豆类、薯类。 数量：每人细粮（精米、白面）150-200克，杂粮豆类（五谷杂粮、小米、玉米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆等）75-100克小毛猫每天一次。

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细粮里有哪些食物图片？节日餐桌上琳琅满目的美食，真是让人垂涎欲滴。对于糖尿病患者来说，没有“不好”的食物，但有“不好”的吃法。想要享受节日美食，糖友们就必须掌握正确的吃法。主食：建议主食粗细搭配，粗粮各占一半，细粮各占一半。肉类：糖尿病患者的饮食中必须含有肉类。白肉比红肉更好。鱼、虾、鸡、鸭、瘦牛、羊、猪肉每日食用量应控制在3两以内，稍后介绍。

哪些食物是细粮图片来源：健康中国微信公众号。节日餐桌上琳琅满目的美食，真是让人垂涎欲滴。对于糖尿病患者来说，没有“不好”的食物，但有“不好”的吃法。想要享受节日美食，糖友们就必须掌握正确的吃法。主食：建议主食粗细搭配，粗粮各占一半，细粮各占一半。肉类：糖尿病患者的饮食中必须含有肉类。白肉比红肉更好。鱼、虾、鸡、鸭、瘦牛肉稍后介绍。