* 鸡蛋:鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质...
1、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的营养物质,如:蛋白质、脂肪、氨基酸,鸡蛋是母鸡产的卵,所以鸡蛋又叫鸡卵。2、牛奶:牛奶是一种古老的天然乳制品,富含许多蛋白质、脂肪...
1、豆腐,豆腐中的蛋白质含量十分的高,而且味道也好,大家都喜欢吃。2、黄豆,用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。3、蚕豆,蚕豆约100克中就含有...
1、黄豆 详细介绍:说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食...
1、海参:海参是一种海洋棘皮动物,每一百克海参中就含有76.5g蛋白质,是水世界八大珍品之一,药食同源,即食材也是药材,营养价值很高,也是补充蛋白质的不二之选...
1. 鸡蛋:鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源,每个鸡蛋中含有6克蛋白质。2. 瘦肉:瘦肉是一种富含蛋白质的食物,例如鸡肉、火鸡肉、牛肉和猪肉。每100克瘦肉中含有20...
蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组...
1、虾:虾是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸...
1、动物蛋白质:各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的牛肉 2、植物蛋白质:多种豆类及其制品(尤其黄豆)。
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