二,调整运动方式。目前只需要减脂和塑形即可,可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式,如HIIT运动,卷腹,深蹲跳...
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等...
多喝水,一定要让自己每天的饮水量达到2000ml,多吃水果、蔬菜,增加身体的代谢,补充人体所需的维生素,防止皮肤的...
两种方式,一是少吃,冰冻三尺非一日之寒,百斤肥肉非一朝可吃。先把嘴控制住了再说吧。放心,以全身的肥肉来看,几...
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