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无花果有什么营养价值怎么吃准备几个无花果，先用清水给它清洗干净，再放在案板上，把它切成小块，切好先放在一旁备用。2、再准备一根铁棍山药，先给它洗净去皮，再切成小块，山药营养价值高，从中医食疗角度来讲，山药能够滋补脾经和胃经，有非常好的滋补肝肾和滋肺润肺的作用。3、再来一小块的老冰糖，冰糖也有非小发猫。

无花果有什么营养价值吗作者：值友5593046317食材非常简单，只有排骨、山药、莲子、红枣、板栗、无花果、枸杞和姜片。这些食材都是我们日常生活中常见的，而且都有很好的健脾胃的功效。特别是山药和莲子，它们不仅口感鲜美，而且营养价值非常高。我先将排骨放入沸水中焯水，然后倒料酒洗干净。这样做说完了。

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