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●＾● 提高免疫力吃什么维生素b6除了补充足够的维生素和钙质，还要保证蛋白质的摄入，别只会喝牛奶，建议多吃3种“高蛋白”食物，增强免疫力，腿脚有劲。一、大虾——蒜蓉大等会说。 泡好的鱼刷上一层食用油，锁住鱼肉水分。2、上汽蒸20分钟，三丝放到鱼上面，淋上热油，激发出香味，然后再把白灼汁均匀的淋到鱼的上面，清蒸鱼等会说。

提高免疫力吃什么维生素有用女人随着年龄的增长，脸上长色斑皱纹，衰老得比较快。保持良好的作息习惯，在饮食上多吃一些补气血的食物，补气血，助睡眠，提高免疫力。一、红豆——红豆粥红豆含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，有助于补血养颜、清热解毒、能够健脾，提高免疫力。1、将红说完了。

提高免疫力吃什么维生素 男士金秋十月，天气渐渐变凉，对于中老年人来说，保持身体健康特别重要。除了补充充足的维生素和钙质外，还应摄入足够的蛋白质，而不仅仅是喝牛奶。因此，我建议中老年人多食用一些富含蛋白质的食物，以增强免疫力，保持腿脚的力量和活力。大虾——香蒜大虾大虾是一种味道鲜美且富含高是什么。